生活中最高效的十种技巧，两分钟就能让你酣然入睡，一个小动作居然能让你瞬间提升记忆力，而第一名的手速差点连摄像机都捕捉不到。今天和大家一起去了解学习一下这些神奇的技巧。
第十名，增强记忆。
每个人的记忆力都有所不同，有的人一目十行，过目不忘，而有的人却要花大量精力才能记住，其实这是因为不同的人海马体存在差距。海马体就是我们大脑主要掌管记忆的部位，一个好的海马体可以让记忆力开挂，而海马体其实是可以通过后天训练被培养起来的。其中最简单的就是90秒握拳法。
美国蒙克莱州立大学的专家们找了几组人进行实验，让他们背72个字。一组人的右手握着橡皮球记单字，一组则是用左手，还有人两手都握，而有的则是双手放空。最后研究结果显示，对于惯用手是右手的人而言，在背单子时表现最优的是背诵时右手紧握90秒，唤醒记忆时紧握左拳的人。这是因为右手活动时会刺激负责记忆的脑部。所以，握拳可以增加记忆力，紧握左手则有助于稍后想起这段记忆。而该研究结果也最终刊载于公共科学图书馆期刊，感兴趣的朋友不妨尝试看看。
第九名，手机打字技巧。
不得不说，IPhone真的很强大，总是有各种隐藏的实用功能，让我们日常手机使用更加轻松便利。对于天天打字的我们来说，这几个高效技巧值得收藏。
第一，如果遇到不知道拼法读音的中文字，可以将其复制到备忘录或者其他打字画面，选取起来下方就会直接出现注音拼法，瞬间知道读音了。
第二，当我们在网络上看到文字，可以直接复制，若是在生活中碰到想查询，就能用扫描文字功能直接输入文字，且这个功能也有助于影像文字直接扫描成文字档。
第三，虽然手机荧幕可以触控来调整游标位置，但有时候不好控制，这时可以长按空白键来加速移动游标，非常方便。
第四，若想输入英文字词时，可以通过手指直接长按住字母，并开始滑动拼字，最后完成再放开荧幕上就会直接出现刚刚所拼写的英文字词。
第五，有时用手机想直接打出国外特殊语种文字时，不用费力新增国外语言键盘或Google，可透过长按英文字母就能轻松从上方显示排列的特殊文字中选取。
第六，长按美元键就会出现各国货币符号，可以选择长按数字键零即可选择温度摄氏度的符号，在注音键盘状态下，点击一、二、三，跳转到数字符号状态，长按数字即可出现数字的大写中文写法。
第八名，快速系鞋带。
系鞋带是几乎每天都会做的事情，虽然是小事，但是如果掌握了简便的方法，也能节省不少时间。下面介绍的一种超快速系鞋带的方法，三秒钟系鞋带，又快又牢固。
首先把鞋带顺着鞋带孔串好，然后两个鞋带打一个结，用双手的小拇指勾住鞋带，然后用大拇指和食指挑起鞋带，此时注意左手从下往上挑，右手从上往下挑及挑起的鞋带方向相反，然后将双手拇指和食指中间的鞋带进行交叉，交叉后用拇指和食指牵拉鞋带，慢慢收紧，拉紧之后就系成一个蝴蝶结状的鞋带扣了。
这样的分步骤讲解你可能会觉得很难，但不要着急，只要按照这个方法操作几次，就会发现整个过程一气呵成，一秒完成。大家还有什么系鞋带的好方法呢？可以分享在评论区哦。
第七名，三秒快速叠衣服。
史上最快速的叠衣方法，分分钟搞定，角落里堆积如山的衣服，从此告别乱七八糟的衣柜。其实方法超级简单，只要掌握三个点，第一个是如图横线与纵线的交叉点，第二个是肩部中间的点，第三个是纵向线尾部的点。而我们找到点后，只需要右手捏住中间点不动，左手捏住肩部这个点后，反手扭一下，再去找尾部的点，让这两个点重叠在一起，接着右手拉出来，再拿着衣服轻轻抖一下，然后把衣服露出的部分往内一折，一件完整的衣服就折好了。
这种方法对于一般的T恤、衬衣、毛衣都是可以适用的，只要稍加练习，动作连贯后只需两秒就可以叠好。一分钟叠30件都不在话下，大家不妨来试试吧。
第六名，快速套被套。
天气凉了，就要换厚一点的被子，这时候就要开始套被套。一般我们会两个人合作，一个人套，另一个人抓住被角，防止被子逃跑，最后大家一起抖一抖。倘若没有帮手，接下来这个操作可以帮到你。
如果是尾部开口的被套，就让开口的一面对着自己，将被褥直接放在被套上，然后左右两边都翻开拉链，脚对角翻过去，再拿着两边角将被子卷起来，卷进去之后抓住上面的一边用力甩一下，再拉好拉链整理一下就可以了。
如果被罩的开口在侧面，那么将被罩反着掏出来，开口一侧对着自己，被子平铺在被罩上，这时找到被套最右边，到被套拉链开口自右边一半的位置，然后将右侧的被罩和被子沿这条线向左边折起来，然后按照同样宽度将折起的右边再卷一层，接着沿被罩拉链开口的最左边将左侧的被罩和被子向右卷起一层，这时被罩侧面的开口正好在最下端。将卷好的被子横着放，再将右侧被子向左卷起一层，宽度为背长的1/3，可以发现被子此时变成了方块状，被罩开口位于最外侧。这时候沿着被罩的开口将这个方块一起翻过来，捏住两脚，将被子抖平就可以。
第五名，快捷键。
你身边是否有这样的朋友？他们几乎不碰滑鼠，荧幕也会亮满各种对话视窗或者人物框，手指在键盘上敲击几下页面，就会非常听他的话切换。其实这不是什么魔术画面，他们不过是热键大师，而我们也能学会，并且能让工作效率提升200%。
当你有超多页面打开电脑会变得有些凌乱和卡，如果这时候加进来一个新项目，更是让人抓麻。这时候你就需要一个新的干净桌面，但又不能将之前的内容全部关掉，所以可以通过Windows键+ctrl+D，来创建一个虚拟桌面。如果你使用Mac OC系统，就按住ctrl+up，接着你就可以在新桌面开展新内容了。而想要实现不同桌面间的切换，也只要按下Windows键加CTRL，或者在Mac上按住CTRL键，通过键盘的左右键来找到你想要的桌面。
但要提醒大家注意的是，电脑声音是不会因为切换虚拟桌面而改变的，所以一定记得带上你的耳机。当你不需要这个虚拟桌面时，按下win+ctrl+F4可以直接关闭。在Mac OC系统中是按住option键+X键。对于每天和一堆应用程式打交道的人而言，虚拟桌面能有效的管理各个工作视窗，提升日常工作效率。
但有人却表示，有了它再也不用担心上班摸鱼被领导突然袭击了。当然，热键还有非常多，大家可以根据需要去网上查询对应的内容，从此之后不再只是Ctrl C和Ctrl V了。大家也可以来评论区分享你的热键技巧。
第四名，快速缓解头痛。
休息不足、工作太久，感冒的时候，我们都会感觉脑袋不舒服，甚至有时会莫名其妙的头痛。虽然吃止痛药能缓解，但是药三分毒，且有时候见效很慢。国外的一位脊椎矫正医师分享，其实一招小小的指压法，说不定就能轻松搞定头痛。
首先要有一个舒服的姿势，放松一下。按不需要太多时间，平均从30秒到一分钟。按摩可以用轻压或揉按，首先找到眉间与鼻梁垂直相交点，按压或揉捏按摩一分钟。按摩这个地方还可以消除眼睛疲劳。接着可以颧骨下方的凹陷处，就在鼻孔两侧，与眼睛在一条线上，很容易找到。按摩有助于打开鼻窦，减轻头痛和牙痛，减轻压力。然后还可以用双手捏住耳朵，向外牵引嘴巴配合着一张一合，这样可以进一步打开鼻腔，加强引流。
如果以上都不行，也可以找到左右虎口的位置，就是大拇指和食指之间的手背面，按摩这个穴位可以让大脑恢复清醒，缓解头疼带来的不适感。如果上面的方法都试了一遍还是不行，那建议你马上就医。
第三名，快速入睡。
你经常失眠吗？是否要很长时间才能入睡？如果回答是的话，那你就应该学会如何彻底的放松自己。脊椎矫正医师分享最简单的方法，找到耳朵后面一个凸起的骨头，然后不断按压骨头后面的凹陷处，大概100~200下后，整个人都会处于放松状态，很容易入睡。
如果上面的方法没有奏效，不妨试试美国海军的一套方法，据说可以帮助飞行员在两分钟内入睡，成功率超过96%。这种方法一共有五步：
第一步，平躺在床上，保持一个放松的姿势，闭上眼睛，放松脸部肌肉，让头部进入最放松、最舒服的状态。
第二步，尽可能的压低肩膀，让肩部肌肉变得更松弛，紧接着放松整个手臂。如果没办法放松胳膊，那就先用力伸一下胳膊，然后再放松下来。
第三步，深呼吸，放松胸部，让肺部有充满空气的感觉。
第四步，轮到了下半身，放松自己的大腿肌肉，然后是小腿、足踝，让自己的腿像没有骨头一样放松。
最后一步，放空自己的大脑，幻想在平静海面上的独木舟里，或者是躺在最舒服的黑色天鹅绒吊床里。如果想象不起作用，还可以反复对自己说，不要想，不要想，就这样放空自己十秒钟就能顺利入睡了。需要注意的是，这个方法需要时间练习，第一次不一定有效果。
第二名，魔方快速还原。
魔方自被发明以来，如何更快的复原魔方就一直是世界各地魔方爱好者的目标。2023年6月11日，来自美国的马克思帕克只用了3.13秒的惊人成绩，打破了最快时间复原三阶魔方的记录，让现场的工作人员都惊呼不可思议。
其实除了脑力和手速，他们也是运用各种技巧，而网上也有大量的三阶魔方复原教程。例如在下面这个方法，通过右边顺时针转90度，上层顺时针转90度，右边逆时针转90度，在上层逆时针转90度，重复这套动作五次，魔方就能迅速复原，只要速度快，十秒钟就能完成。当然这个操作的前提是没有打乱的魔方。而针对已经打乱的魔方，通常有经典解法和公式解法。经典解法是指通过分层、还原和归位等步骤，先还原底面和底面一层，再还原顶面和顶面的一层，最后对中间层进行处理。这种解法需要较长时间的练习和记忆，但是可以让玩家更好地理解魔方的结构和规律。
公式解法是例如CFOP、SCAF等，需要记忆较多的公式，但是在速度上更有优势，常用于比赛和表演。但无论是哪种解法，魔方的逻辑都是基于魔方的结构和规律进行分析和推理，通过一系列的步骤和公式来还原魔方。不过想要再缩短时间，手速也是关键。据说世界上最快的魔方选手每秒可以转动魔方大约十到12圈。
第一名，叠杯技巧。
近几年，在美国、澳大利亚、台湾等地，已有超过5万所学校把这项运动列入正规课程。竞技叠杯又叫速叠杯，与魔方一样，都属于手部极限运动，选手需要以最快的速度把杯子按规律叠成金字塔状后再还原。
前两周，一位13岁台湾女孩神手速只用了1.6秒就夺金赢过韩国，而其他厉害的人就算蒙住双眼，速度也丝毫不减，让人叹为观止。但别看只是几个小小的杯子，但要玩好却并不容易。根据一位选手分享，玩竞技叠杯首先要稳，因为在叠杯子的过程，倒杯是最常见的，只有稳定才能避免和减少这种情况的出现。然后是准，在叠杯过程中杯子的放置和拿捏，杯子与杯子之间的距离、杯子与身体的距离以及桌子的高度，其实都很有考究，毕竟细节决定成败。比如叠杯距离尽量靠近计时器，3-3-3项目最后一组叠杯可单手收杯，或收完倒数第二组叠杯时，另一只手可先移到计时器等等。
